Что есть, чтобы вылечить простуду и кашель
Простуда и кашель — распространенные проблемы со здоровьем, особенно при смене времен года. Помимо медикаментозного лечения, модификация диеты также может эффективно облегчить симптомы. Ниже приведены горячие темы и научные предложения о том, «что есть для лечения простуды и кашля», которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней, в сочетании со структурированными данными, которые предоставят вам справочную информацию.
1. Перечень популярных программ диетической терапии.
| еда/напиток | Эффективность | индекс тепла | Причины рекомендации |
|---|---|---|---|
| медовый лимонад | Успокаивает горло, облегчает кашель, антибактериальное действие. | ★★★★★ | Комбинация природных антиоксидантов для облегчения боли в горле |
| Снежная груша из каменного сахара | Очистить тепло и увлажнить легкие | ★★★★☆ | Классический рецепт китайской медицины, подходит для сухого кашля без мокроты. |
| имбирный чай | Избавьтесь от холода и пота | ★★★★☆ | Первоначальный эффект холода и холода замечателен. |
| Чесночно-сахарная вода | Антибактериальное и противовоспалительное действие | ★★★☆☆ | Природный антибиотик, но имеет острый вкус. |
| Чай Ло Хань Го | Увлажните легкие и облегчите кашель | ★★★☆☆ | Подходит для людей с длительным кашлем. |
2. Комбинация, рекомендованная экспертами по питанию
Согласно последним рекомендациям Китайского общества питания, во время простуды и кашля следует обратить внимание на следующие комбинации питания:
| Тип симптома | Рекомендации по завтраку | Рекомендация по обеду | Рекомендация по ужину |
|---|---|---|---|
| Кашель из-за холода (боязнь холода, отхаркивание мокроты) | Имбирная каша с мармеладом + суп из зеленого лука | Тушеная говядина с редисом + рис | Суп из свиных ребрышек с бататом + лапша |
| Кашель из-за жары ветра (боль в горле, желтая мокрота) | Каша из фасоли мунг + холодный огурец | Яичница из горькой дыни + ячменный рис | Суп из зимней дыни + булочки на пару |
| Сухой кашель (сухой кашель без мокроты) | Суп Тремелла + цельнозерновой хлеб | Суп из свиных ребрышек с корнем лотоса + рис | Жареный сельдерей с лилией + пшенная каша |
3. Пять горячо обсуждаемых вопросов в Интернете
1.Действительно ли мед более эффективен, чем сироп от кашля?Недавнее исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало, что мед лучше, чем некоторые средства от кашля, облегчает ночной кашель, но он противопоказан детям до 1 года.
2.Может ли витамин С предотвратить простуду?Споры длились много лет. Последний метаанализ показывает, что регулярный прием витамина С может сократить продолжительность простуды на 8–14%.
3.Нужно ли избегать еды во время кашля?Традиционная китайская медицина рекомендует избегать острых, жирных и холодных напитков; Западная медицина считает, что, пока у вас нет аллергии, более важно сбалансированное питание.
4.Действительно ли апельсины, приготовленные на пару с солью, эффективны?Эксперименты показали, что эфирное масло апельсиновой кожуры действительно оказывает эффект облегчения кашля, но этот эффект варьируется от человека к человеку.
5.Не перейдет ли кашель в течение длительного времени в пневмонию?Врачи подчеркивают, что кашель – это симптом, а не причина, но если он сохраняется более 2 недель, следует обратиться к врачу.
4. Диетические меры предосторожности для особых групп.
| толпа | Рекомендуемая еда | табуированные продукты |
|---|---|---|
| дети | Яблочное пюре, приготовленный на пару грушевый сок | Мед (до 1 года), цельные орехи |
| беременная женщина | Суп «Птичье гнездо», паста из мушмулы | Рецепты традиционной китайской медицины, содержащие эфедру |
| диабетики | Чай-заменитель сахара Луо Хань Го | Рагу из каменного сахара, фрукты с высоким содержанием сахара. |
| пожилой | Ямская каша, миндальный чай | Липкие рисовые лепешки |
5. Научная проверка программ диетотерапии.
Согласно последнему анализу литературы, опубликованному в PubMed, некоторые традиционные диетические методы лечения имеют научную основу:
| Диетотерапия | активные ингредиенты | уровень клинических доказательств |
|---|---|---|
| имбирный чай | гингерол | Уровень А (подтвержден 4 РКИ) |
| мед | перекись водорода | Степень B (значительное влияние на детей) |
| чеснок | Аллицин | Степень C (действительны эксперименты in vitro) |
| куриный суп | Цистеин | Уровень B (снимает воспалительную реакцию) |
Вывод:Разумная диета действительно может помочь облегчить симптомы простуды и кашля, но необходимо учитывать индивидуальные различия. Вы можете попробовать диетическую терапию, когда симптомы легкие. Если симптомы продолжают ухудшаться или сопровождаются высокой температурой, следует вовремя обратиться за медицинской помощью. Помните: «30% лечение, 70% питание», не менее важно поддерживать достаточный отдых и питье.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
